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1.要想专注于工作，我们需要掌握两种技巧。
第一种很直接，值需吧分散注意力的东西拿开； 第二种就是更多地了解注意力的原理，这能够使我们更加理性地看待他。2.专注于某件事情，不关注潜在危险，这只会让我们处于暴露状态。
3.我们的注意力系统似乎元额本能就是用来扫描和监测的，好让人能够对意外的东西做出反应，并不断地发现我们周围的变化，了解那些东西是新事物。
4.我们若是想卓有成效地完成最重要的工作，最好的办法之一就是把那些没必要存在和会让你分心的东西都拿开。
5.如果你想要最大限度地专注于某件事，首先就要尽量降低噪声，尽可能地关掉各种设备。当然了，没必要当个葱人群中消息的隐士，只要找个办法，也许只要能让那些设备在20分钟内不会领你分心就可以了。
6.走神并没有领参与者们的创造性提高，却能够帮助他们创造性地解决那些之前进行过的任务。
7.如果你想长时间专注于一项工作，不要抗拒各种分心的事，但也不要盲目地屈服。当你开始走神时，相信自己，你的大脑需要几分钟时间处理信息、重启或是更新一下。那么，就岁他去吧，但觉不要跳到另一个任务上。
8.当我们需要一段较长的时间里保持注意力集中时，真正的秘密武器并不是纪律或是意志，而是自我同情。
9.下一次当你发现自己正在做白日梦时，对自己好一点吧。说不到那个正式这个百日梦让你接下来的两个小时务必高效呢。
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